.نصائح مهمة...

_دراسة أسبانية بينت أن الأمهات الأتي يأخذون فيتامين( د) أثناء الحمل ينجبون أولاداً أكثر ذكاءاً.

_في دراسة طبية بينت أن شرب القهوة والشاي الساخن جداً قد يؤدي الى سرطان الفم والمرئ. ننصح بترك المشروبات الساخنة تبرد قليلاً قبل شربها.

_حذر باحثون أمريكيون من أن تناول 4 أكواب قهوة أو أكثر باليوم يزيد من خطر الوفاة بنسبة 50 % للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 سنة.


_ فاكهة الرمان مفيدة للمعدة وتساعد على تحسين عسر الهضم. وفيها مواد مضادة للأكسدة تفيد للحماية من بعض الأمراض بأذن الله.

_دراسة حديثة: لا ينصح بوضع التلفزيون في غرف الأطفال والمراهقين لما له من آثار سلبية عليهم منها قلة النوم و زيادة الوزن و العزله عن الأخرين.

_الموز والسبانخ والمكسرات خصوصاً اللوز والرز الأسمر كلها تساعد على تنظيم أضطرابات النوم.


_يؤدي نقص فيتامين ج إلى ضعف إلتئام الجروح و نزف اللثة ويحدث تورم في الجسم و ضعف شديد ونزف دقيق تحت الجلد.

_الماء يشكّل 60٪ من وزن الأنسان.فمن المهم تعويض فقدان الماء اليومي.يحتاج الرجل لشرب 3 ليتر (13 كوب) من السوائل يومياً.والمرأة 9 أكواب يومياً.


_هيئة الغذاء والدواء تحذر من استهلاك شاي صيني للعلامة التجارية "أولونج" لتجاوزه الحد المسموح به من بقايا المبيدات.

_ يحتوي التمر على مضادات الأكسدة لذا يعتبر التمر من الأغذية المهمة واللتي لها فائدة للوقاية من السرطان بأذن الله.

_باحثون امريكيون يثبتون بدراسة نشرت امس بأن المخ يستخدم النوم كطريقة للتخلص من الفضلات السامة التي تكون فيه جراء عناء التفكير اثناء النهار

_يعتقد باحثون بريطانيون أن تناول الكثير من نبات البروكلي قد يبطئ أو يمنع الإصابة بمرض التهاب المفاصل

_كشف نتائج بحث علمى جديد أن الأشخاص الذين يملكون غرف نوم زرقاء اللون عادة ما يحصلون على أفضل راحة في النوم ويستيقظون سعداء وإيجابيين

_كأس من عصير الشمندر قد يساعد على تخفيض ضغط الدم، حسب ما أفادت بعض الأبحاث العلمية

_ينصح الاطباء بتناول الثوم بصورة يومية لما له من قدرة على محاربة معظم الامراض

_ شرب الماء واقفاً
يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة
وهبوطها، فيؤدي
في النهاية إلى عسر الهضم

أتبعوا سنة محمد عليه الصلاة والسلام... .

..   مــــــــــــــــــــــــــــــرسي غفران                                            ..